เมนูอาหารโปรตีนสูงที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
สรุปการทานอาหารโปรตีน เพื่อลดน้ำหนัก
เครื่องมือค้นหา วัคซีนผู้ใหญ่ ออนไลน์
อาหารโปรตีนสูง ช่วยลดน้ำหนักอย่างไร
เมล็ดฟักทองเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์หลายชนิดในมีอยู่ในปริมาณมากด้วย
ถ้าหากว่าเราไม่ได้แพ้ก็และชอบดื่มนมล่ะก็
เมนูอาหารแนะนำ: อโวคาโดนมสดปั่นเมล็ดเชีย, พุดดิ้งนมถั่วเหลืองเบอร์รี่รวมเมล็ดเชีย
อกไก่ยังสามารถใช้ประกอบอาหารได้ง่าย และอร่อยมากถ้าหากปรุงได้ถูกต้อง
เห็ดสามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลาย เช่น ผัดเห็ด ซุปเห็ด หรือเห็ดย่าง ทำให้เป็นอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ
ช่วยเสริมสร้างพลังงานให้แก่ร่างกาย
มหัศจรรย์ “กระเทียมดำ” วัตถุดิบยอดฮิตส่งออกทั่วโลก!
พืชตระกูลถั่วอื่น ๆ ไม่ใช่แค่โปรตีนสูง แต่ยังมีไฟเบอร์เยอะ ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน เหมาะกับคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์
สำหรับเมนูก็เอามาทำได้หลากหลายเลย ไมว่าจะเป็น อาหารโปรตีน ปลาแซลมอนย่าง ซาชิมิแซลมอน หรือสเต็กแซลมอน ไม่ว่าจะแบบปรุงสุกหรือแบบดิบ ปลาแซลมอนก็เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับมื้อหลักหรือมื้อว่าง เพื่อเติมพลังงานและโปรตีนที่มีประโยชน์ให้กับร่างกาย
การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นประจำ อาจทำให้ผู้ที่เป็นโรคไตอาการแย่ลงได้ เนื่องจากร่างกายไม่สามารถกำจัดโปรตีนที่ถูกย่อยสลายออกไปได้หมด